Consejos para cenar fuera con una alimentación basada en plantas En la mayoría de los restaurantes es posible pedir platos especiales, o eliminar ciertos ingredientes de los platos. Mira estos consejos para salir a cenar mientras mantienes tu estilo de vida basado en plantas sin procesar. Por Center for Nutrition Studies
Definiendo los grupos de alimentos en la nutrición basada en plantas Cada vez más personas eligen adoptar un estilo de vida basado en plantas sin procesar. Pero, ¿qué se supone que comas? Para ayudar a facilitar las cosas, hemos definido los tres grupos alimenticios. Por Center for Nutrition Studies
Guía de compras de alimentos basados en plantas La compra de alimentos basados en plantas sin procesar es fácil. Esta guía te ayudará a comenzar. Por Center for Nutrition Studies
Sencillas preparaciones basadas en plantas para el desayuno, el almuerzo y la comida Solo después del diagnóstico comencé a aprender cómo ciertos alimentos pueden ayudar a prevenir, combatir e incluso revertir varios tipos de cáncer. Beyond Cancer (Más allá del cáncer) le presenta al lector el qué, el cómo y el por qué de la alimentación basada en plantas sin procesar. Por Sally Lipsky, PhD
El arte del envejecimiento: retrocesos y éxitos A medida que envejecemos, todos hacemos elecciones sobre nuestra futura salud. Envejecer no significa que tengas que convertirte en una persona frágil. Todavía puedes progresar y disfrutar la vida. Por Elaine Mansfield
Guía de una alimentación basada en plantas: Cómo comer bien sin exceder el presupuesto Vaya de compras y prepare alimentos basados en plantas ahorrando dinero. Esta guía desglosa todo el proceso incluyendo deliciosas recetas y consejos útiles. ¡Buen provecho! Por Vicki Brett-Gach
Metas inteligentes y responsabilidad Las siguientes acciones ofrecen ideas para tus metas en cada uno de los tres caminos, y cada una es importante para la información en cada paso. Por Micaela Karlsen, PhD, MSPH
‘¿Debo ser examinado?’ Formula estas cuatro preguntas primero Hay muchos tipos diferentes de pruebas biomédicas y los pacientes a menudo me preguntan si deben hacerse una. Por Thomas Campbell, MD
Cómo cocinar vegetales verdes: consejos de recetas, cocción y almacenamiento Todos sabemos que comer vegetales verdes es bueno para nosotros, pero ¿qué tal si no estamos seguros de cómo prepararlos? Aquí hay unas recomendaciones útiles. Por Mark Sutton
Es hora de masticar: el sistema digestivo comienza en tu boca Libera el potencial de tu cuerpo y reduce la inflamación usando tus dientes para masticar como un campeón. Por Jessica Porter
Ama tu hígado: lecciones de la medicina tradicional china ¿Alguna vez has experimentado desasosiego o una sensación general de estar atascado? Comprende mejor cómo uno puede tener un impacto sobre los desequilibrios desde el punto de vista de la Medicina China Tradicional. Por Warren Kramer
El chef personal de Tom Brady habla sobre comida y educación Sin lugar a dudas, nací para ser chef. La capacidad de crear recetas, menús, conceptos de comida y preparar esas comidas para otros... Por Chef Allen Campbell
Sopas listas para la tormenta de nieve – Cuatro recetas de sopas para mantenerte caliente Hacer una olla de sopa casera puede ser el antídoto perfecto para nuestros nervios extenuados. Aquí hay algunas recetas de sopas sabrosas y picantes para que te calientes. Por Vicki Brett-Gach
Consejos para la alimentación basada en plantas: sustitutos saludables de los ingredientes en la receta ¿No estás seguro de cómo sacar los huevos, la carne y los productos lácteos de las recetas para hacerlas más saludables? Hay muchas opciones deliciosas basadas en plantas. Por Center for Nutrition Studies
Alimentación basada en plantas de prisa: consejos y trucos para ahorrar tiempo Estos sencillos consejos de cocina te permitirán ahorrar tiempo y enriquecer tu alimentación basada en plantas. Por Mark Sutton
Evita el conteo de calorías. ¡Consume una alimentación basada en plantas y disfruta! En lugar de sentirte abrumado por las elecciones de alimentación que haces todos los días, solamente incrementa la cantidad de alimentos basados en plantas sin procesar en tu plato. Por Lani Muelrath, MA
Los cinco sabores: equilibrar los alimentos para todas las estaciones ¿Consumes una variedad de alimentos amargos, salados, dulces, agrios o picantes? La Medicina China Tradicional ofrece consejos para balancear los cinco sabores. Por Marlene Watson-Tara
Alimentación consciente para el equilibrio Cinco pasos para una alimentación consciente, que nos llevarán a un nivel más profundo de bienestar. Por Alison Ozgur, MHS, RDN, RYT
Siete maneras para pasar fácilmente y con elegancia por la menopausia La menopausia es un cambio hormonal natural que marca el final de la fertilidad de una mujer. Esto ocurre típicamente hacia el final de los cuarenta o principios de los cincuenta. Algunas mujeres la viven cuando se someten a una histerectomía. Esto no es algo de lo que una mujer deba tener miedo, es simplemente … Continued Por Nancy Addison, CHC, AADP
Consejos de viaje para refrigerios saludables y planificación de las comidas ¿Cómo viajar y mantener un estilo de vida saludable, basado en plantas? Por Nele Liivlaid
Los números normales no necesariamente indican buena salud Hace unos años, tuve una conversación con mi tía que fue algo como esto: Yo: “No sabía que tenías presión arterial alta”. Tía: “No la tengo alta”. Yo: “Pero veo estos medicamentos para la presión arterial alta en tu mostrador”. Tía: “Sí, los tomo y ahora no tengo presión arterial alta”. Resulta que mi tía … Continued Por Dr. Alona Pulde
El doctor prescribe plantas para la salud y la pérdida de peso Hasta hace tres años y medio, practicaba la medicina como la mayoría de los médicos de atención primaria. Mi día estaba lleno de rellenar prescripciones para la presión arterial alta, el colesterol alto y la diabetes tipo 2. Por Dr. James F. Loomis, MD, MBA
Cómo Obtener Calcio sin Lácteos Recomiendo que omitas la leche de vaca, debido a parte de la evidencia que sugiere que la leche no es saludable. Sin embargo, esto no significa que el calcio no es importante. El calcio es vital para la salud ósea. La salud ósea es increíblemente compleja, involucrando muchos otros nutrientes como proteína, fósforo, vitamina D y … Continued Por Thomas Campbell, MD
Debo usar aceite de coco, ¿verdad? Una búsqueda rápida en Internet revela que el aceite de coco debe ser un alimento muy sano. Por Anne Ledbetter, EdD