La salud integral se construye día a día a través de hábitos reales y sostenibles. Pero ¿cómo empezar sin caer en la exigencia o la perfección? ¿De qué manera la nutrición basada en plantas, el movimiento, el descanso y el manejo del estrés influyen en nuestra energía, claridad mental y bienestar general? ¿Qué hábitos simples pueden ayudarnos a regular el cuerpo, reducir el estrés y sentirnos mejor a largo plazo?

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