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Oonagh Duncan is a multi-award winning personal trainer and the founder of Fit Feels Good, Inc. Currently, Oonagh helps hundreds of people change their bodies through her Toronto bootcamp company and her groundbreaking online program, The 28-Day Transformation Challenge. This program—the culmination of her fitness expertise—is the basis for the system outlined in HEALTHY AS F*CK.

La primicia sobre el ciclo del hábito – Cómo crear hábitos saludables
La primicia sobre el ciclo del hábito – Cómo crear hábitos saludables

El siguiente es un fragmento de HEALTHY AS F * CK (saludable como el c*r*jo, en español) (2019, Sourcebooks) de Oonagh Duncan. Piensa en todos los hábitos que tienes actualmente y cuánto esfuerzo requieren. ¿Te duele mucho cepillarte los dientes todos los días? ¿Tienes que obligarte a tomar una ducha? ¿Tienes que motivarte para ponerte … Continuado