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Indira Riera es una reconocida bailarina y atleta. Al ser hija de una vegetariana fanática y un chef profesional, desde muy pequeña estuvo expuesta a innumerables alimentos a escoger y deliciosos platillos. Como resultado, Riera aprendió de niña a tratar a su cuerpo como un templo. Como bailarina y coreógrafa, Riera compartió escenarios con estrellas tales como Daddy Yankee, Don Omar, Pitbull, Víctor Manuel, Wisín & Yandel, Paulina Rubio y Carlos Vives. Además, participó en programas en vivo a nivel nacional como los Latin Grammys y los Latin Billboards. Dado a que el baile requiere mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable, hizo de ambos requisitos obsesiones personales y se convirtió en vegana en el 2017. Este momento marcó también un punto crucial en su formación profesional, al ser certificada por la prestigiosa Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM) y como “coach” de salud y bienestar en el Instituto de Nutrición Integradora. Sus deliciosos e informativos talleres llamados “Coqueteando con el Veganismo” han tenido casa llena en toda Puerto Rico. Estos talleres (también disponibles en la red) incluyen clases de cocina, así como también deliciosas recetas, consejos de supervivencia y retos mensuales los cuales sirven como una introducción a este estilo de vida que va mucho más allá de solo perder peso. Además de sus entrenamientos y talleres, Indira se ha convertido en fisicoculturista. Sus premios incluyen dos medallas de plata en la división de bikini abierto y bikini novato en el prestigioso Clásico Steve Karr de Las Vegas, presentado por el Comité Nacional de Fisiculturismo. Síguela en Instagram y Facebook o visita su página web: indirariera.com Puedes enviarle un correo electrónico a coach@indirariera.com

Aderezo cremoso de cilantro

Aderezo cremoso de cilantro

Este aderezo con un toque de limón es versátil y muy fácil de preparar. Es el complemento ideal para sus ensaladas, bowls poderosos o vegetales al vapor.


Avena nocturna poderosa con quinua

Avena nocturna poderosa con quinua

Este sabroso y nutritivo desayuno no solo es fácil de preparar, sino que está tan repleto de fibra y proteína que te mantendrá activo durante toda la mañana.


Pasta primavera fácil

Pasta primavera fácil

Un plato fácil repleto de nutrientes que le encantará a toda la familia, esta deliciosa pasta primavera a base de plantas mezclada con una salsa cremosa con sabor a queso se prepara en menos de 20 minutos.


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