Name: Avena nocturna poderosa con quinua
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: ½ banano; ⅓ taza de avena en hojuelas; ¼ taza de quinua cocida; 2 cucharadas de mantequilla de maní en polvo; 2 cucharaditas de semillas de chía; ¾ taza de leche basada en plantas sin endulzar; ½ cucharadita de extracto de vainilla; 3 cucharadas de arándanos; 1 cucharadita de sirope de maple o pasta de dátiles; Frutas frescas; Granola; Semillas de chia; Linaza molida

Por Indira Riera

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Este sabroso y nutritivo desayuno no solo es fácil de preparar, sino que está tan repleto de fibra y proteína que te mantendrá activo durante toda la mañana.

Preparar: 5 min Total: 5 min Rendimiento: 1 porción

Libre de Gluten Libre de Soya

Ingredientes

½ banano
⅓ taza de avena en hojuelas
¼ taza de quinua cocida
2 cucharadas de mantequilla de maní en polvo
2 cucharaditas de semillas de chía
¾ taza de leche basada en plantas sin endulzar
½ cucharadita de extracto de vainilla
3 cucharadas de arándanos
1 cucharadita de sirope de maple o pasta de dátiles

Ingredientes Sugeridos

Frutas frescas
Granola
Semillas de chia
Linaza molida

Preparación

1. En un envase, machaca el banano.
2. Agrega el resto de los ingredientes, excepto los arándanos, al envase y mezcla.
3. Coloca la mezcla en un recipiente con tapa y deja reposar durante la noche en el refrigerador.
4. Sirve con arándanos y otros ingredientes sugeridos.

Consejos Para Cocinar

1. Si la consistencia queda demasiado espesa, agrega una pequeña cantidad de leche basada en plantas antes de servir.

Avena nocturna poderosa con quinua

Ingredientes

Ingredientes

Preparación

Preparación

Consejos Para Cocinar

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