Limpieza continua para salud y vitalidad óptimas

¿Tienes dificultades para despertarte por la mañana y descubrir que tienes poca energía durante todo el día? ¿Eres incapaz de concentrarte en el trabajo, te sientes lento y deprimido? ¿Sufres de mala digestión, hinchazón o estreñimiento? Si es así, podrías ser un buen candidato para una limpieza. La limpieza de tu cuerpo de toxinas acumuladas puede ayudarte a obtener energía y mejorar la salud en general. Muchas personas reportan más claridad, mejor estado de alerta, impresionante alegría y una increíble perspicacia después de una limpieza.

Una simple prueba que puedes hacer para determinar si te beneficiarías de una limpieza es comer unas cuantas hojas de un vegetal de hoja verde oscuro como el kale o un tomar un par de dosis de jugo de pasto fresco de trigo. Si puedes conseguirlo sin encogerte, existen muchas posibilidades de que tu sistema ya esté alcalino. Sin embargo, si estos alimentos saben horriblemente amargos y casi que causan un reflejo de náusea, sin duda, te beneficiarás de una limpieza.

Hay muchos excelentes artículos y libros dedicados a la limpieza, así que no voy a entrar demasiado en los detalles en este artículo. Lo que es interesante observar, sin embargo, es que todos ellos prescriben la abstinencia completa de comidas de origen animal y se centran únicamente en la nutrición basada en plantas durante el proceso de limpieza. Mi opinión sobre esto es que si te sientes tan bien después de una limpieza, ¿por qué no adoptar un tipo de alimentación de limpieza continua? Eso es lo que yo llamo The Thrive Diet (la dieta para prosperar, en español), un enfoque simple y de sentido común para comer que se basa en alimentos basados en plantas sin procesar.

Una vez que hayas completado la limpieza de tu elección, es probable que te sientas mucho mejor y no quieras que esa gran sensación desaparezca. Entonces, ¿cómo amplías y expandes estos beneficios de limpieza para una salud y vitalidad óptimas a largo plazo? Comienza consumiendo un montón de frutas y verduras crudas y alcalinas. Al comerlos de forma regular, estos alimentos comenzarán el proceso de transición natural de abandono de las comidas procesadas ​​que causan que el cuerpo se vuelva ácido.

Al principio, sin embargo, el cuerpo naturalmente no anhelará los alimentos vegetales verdes cuando está acostumbrado a las comidas procesadas ​​y refinadas. Tienes simplemente que comenzar a agregar más alimentos crudos y naturales basados en plantas a tu alimentación. Al principio, agrega los alimentos vegetales verdes, pero no omitas nada. Con el tiempo, naturalmente y sin dolor, tendrás menos interés en comer comidas procesadas. A este punto puedes simplemente saciarte de más alimentos que desees. Sé que esto suena demasiado simplista, pero es un hecho científico que cuando el cuerpo tiene todas sus necesidades nutricionales cumplidas, los antojos disminuirán drásticamente.

Llegar al punto en el que ya no tienes que contenerte de comer comidas poco saludables es una gran sensación y una señal reveladora de que tu cuerpo se está limpiando y está haciendo una transición suave a un estilo de vida mucho más saludable, que toma mucho menos fuerza de voluntad de lo que posiblemente podrías imaginar. La constante lucha contra los antojos no es una forma mentalmente saludable de vivir, por lo que cambiar la percepción de lo que tu cuerpo desea es fundamental para superar permanentemente los antojos.

Una buena manera de obtener más frutas y vegetales en tu alimentación es hacer batidos en casa y beberlos como refrigerios o comidas. Comenzar tu día con un batido hecho con ingredientes alcalinos basados en plantas sin procesar es una de las mejores maneras de conseguir que el cuerpo se ponga en marcha, proporcionando combustible fácil de utilizar y de combustión limpia para impulsar tu día.

Los batidos son fáciles y convenientes de preparar y pueden llenar un vaso de mucha nutrición —además, su gran sabor atrae a casi todos los paladares—. Es importante tener en cuenta que, aunque hay muchísimas y deliciosas recetas de batidos por ahí, algunos son mucho más saludables que otros. Mientras que muchos batidos contienen principalmente carbohidratos, me gusta que mis batidos contengan todos los elementos de una comida completa, incluyendo proteínas y ácidos grasos esenciales.

Trata de seguir mis directrices básicas para un batido ideal

1. Asegúrate de que solo se usen ingredientes basados en plantas para beneficiarte de la limpieza continua.
2. Utiliza fruta entera madura y jugos de fruta para dar sabor y dulzor en lugar de añadir azúcar o edulcorantes artificiales.
3. Incorpora múltiples fuentes de proteínas para un perfil balanceado de aminoácidos.
4. Agrega fuentes de ácidos grasos esenciales, omega-3 y omega-6, por sus innumerables beneficios para la salud.
5. Intenta agregar algunos alimentos vegetales verdes para consumir porciones adicionales de vegetales.