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Recetas » Plato Principal » Sándwich de bistec Philly
Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Ingredientes

  • 6 hongos portobello, en rodajas gruesas
  • 1 cebolla mediana, en rodajas
  • 1 pimiento rojo, cortado en tiras
  • ½ pimiento anaranjado o amarillo, cortado en tiras
  • 8 dientes de ajo, machacados
  • 3 cucharadas de salsa para bistec
  • 2 cucharadas de salsa inglesa vegana
  • 2 cucharaditas de vino blanco o Mirin (opcional)
  • 6 panes de hoagies de Sami’s Bakery o pan integral de preferencia

Mayonesa de Tofu

  • 1 paquete de 12.3 onzas de tofu firme orgánico sedoso (silken)
  • 1 cucharada de vinagre de arroz o de sidra de manzana
  • 2 cucharaditas de mostaza dijon
  • ¾ cucharadita de ajo en polvo
  • ¾ cucharadita de cebolla en polvo
  • ¾ cucharadita de sal de mar
  • ½ cucharadita de azúcar turbinada o de dátiles

Preparación

Sándwiches de Bistec Philly

  • 1. Saltea las cebollas y pimientos en un sartén mediano por un minuto añadiendo un poco de caldo de vegetales o agua si fuera necesario.
  • 2. Añade los hongos y cocina por 2 minutos.
  • 3. Añade el resto de los ingredientes y cocina por 3-4 minutos.
  • 4. Tuesta los panes de hoagie y untale un poco de mayonesa de tofu.
  • 5. Rellena los panes con los vegetales y sirve inmediatamente.

Mayonesa de Tofu

  • 1. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede sedosa.
  • 2. Refrigera por lo menos una hora antes de usarla.

Consejos Para Cocinar

  • 1. Puede ser necesario que tenga que comprar la salsa de bistec y salsa inglesa en una tienda de productos naturales ya que las marcas populares generalmente contienen ingredientes de origen animal o jarabe de maíz alto en fructosa.

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