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Seis alimentos basados en plantas para mejorar tu vida sexual

Seis alimentos basados en plantas para mejorar tu vida sexual

¿Puedes comer alimentos específicos para poner a andar ese encanto? Existe una relación muy estrecha entre el amor, el sexo y la comida. La necesidad humana de alimento y sexo es básica, parte de la base de nuestra naturaleza, lo que hace que sea sensato que estén tan estrechamente unidos. La libido disminuye naturalmente cuando el cuerpo no obtiene toda la nutrición que necesita, y debe enfocarse en la autopreservación sobre la reproducción. Las deficiencias en nutrientes pueden crear depresión, fatiga y niveles bajos de energía, que se interponen en el camino de la pasión y el amor. Afortunadamente, la naturaleza nos ha dado muchos alimentos que pueden ayudar a aumentar nuestra libido, la energía y la pasión.

1. Espinaca

Comer espinaca puede ayudar a ponerte de buen humor al aumentar el flujo sanguíneo por debajo del cinturón. El vegetal favorito de Popeye está repleto de magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. El aumento del flujo sanguíneo lleva la sangre a las extremidades. Las mujeres descubrirán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres descubrirán que las erecciones vienen de forma más natural. La espinaca también es una gran fuente de ácido fólico. Este nutriente ayuda a disminuir los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido que está relacionado con el daño de la arteria. Otros vegetales de hojas verdes que contienen ácido fólico son el kale, el brócoli, el repollo, las coles de Bruselas, la acelga y la col china.

2. Ajo

¿En serio? Sí, en serio. Estos dientes olorosos no parecen ser lo mejor para consumir cuando se va a hacer el amor, pero la alicina en el ajo, los puerros, las cebollas y los chalotes aumenta el flujo sanguíneo y mantiene el corazón saludable para las actividades sexuales. La función sexual puede verse afectada significativamente por la enfermedad coronaria, ya que las arterias que irrigan la pelvis pueden verse afectadas[1]. Sugeriría consumir ajo bien antes de que las cosas se pongan íntimas.

3. Sandía

Una rebanada fría de sandía ha sido, durante mucho tiempo, un alimento básico de verano. Pero, según estudios recientes, la fruta jugosa puede ser más adecuada para el Día de San Valentín. Esto se debe a que los científicos dicen que la sandía tiene ingredientes que transmiten efectos similares al Viagra a los vasos sanguíneos del cuerpo e incluso pueden aumentar la libido[2]. Los ingredientes beneficiosos en la sandía incluyen licopeno, betacaroteno y citrulina. Cuando se consume la sandía, la citrulina se convierte en arginina. La arginina es un aminoácido que funciona de maravilla en el corazón y el sistema circulatorio, mejorando el flujo sanguíneo por encima y por debajo del cinturón.

4. Arándanos azules

Todas las bayas son extremadamente buenas para ti, ya que están llenas de antioxidantes y fitonutrientes. Pero los arándanos azules se encuentran entre los alimentos más densos en antioxidantes del planeta. Están llenos de antocianinas, un tipo de flavonoide con poderosos efectos antioxidantes. Según un estudio conjunto de la Universidad de East Anglia y la Universidad de Harvard, comer alimentos ricos en flavonoides está asociado con un menor riesgo de disfunción eréctil (DE) en los hombres[3].

5. Batatas

Estos tubérculos ricos en almidón obtienen su rico color naranja del betacaroteno, que alimenta tu cuerpo con vitamina A, que combate la infertilidad. Las batatas están repletas hierro que estimula la energía y la vitamina C, que produce colágeno antienvejecimiento. Como si eso no fuera suficiente, son una fuente fantástica de potasio. Este nutriente contrarresta los efectos de la hinchazón de la sal y aumenta la circulación, lo que puede ayudarte a verte mejor en la cama y aumentar el placer en tu habitación. El potasio también es conocido por ayudar a combatir la presión arterial alta, una condición asociada con un mayor riesgo de DE. Recomiendo que espolvorees tu batata con canela, una de las especias más sexies conocidas para hacer que tu sangre bombee.

6. Chocolate oscuro

La gente ha confiado en este alimento vegetal por generaciones para aliviarlos durante las separaciones y penas por una buena razón. El chocolate amargo aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, lo que nos hace felices y reduce nuestro nivel de estrés. Otro compuesto presente en el chocolate, la teobromina, también se cree que tiene un efecto reanimador en el estado de ánimo. El chocolate negro es rico en flavonoides de cacao, que tienen propiedades antioxidantes y favorecen un flujo sanguíneo saludable. Un estudio encontró que pequeñas cantidades de chocolate negro disminuyeron la presión sanguínea y mejoraron la formación de óxido nítrico en los participantes del estudio[4]. El óxido nítrico es otro potenciador de la circulación. De nuevo, ¡todo se trata del flujo sanguíneo debajo del cinturón!

Cada vez que eliges una comida, puedes impulsar tu salud, y eso incluye tu salud sexual. Hay una gran cantidad de nutrientes estimulantes, saludables e impulsadores de la libido, empaquetados en alimentos basados en plantas sin procesar. Una alimentación centrada en frutas, vegetales, cereales de grano entero y legumbres puede ayudar a convertir tu cuerpo en la mejor versión posible de sí mismo, desde la forma en que te sientes hasta la forma en que te desempeñas, tanto dentro como fuera del dormitorio. Ahora, ¿quién no quiere eso?

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17170712
  2. Texas A&M University. “Watermelon May Have Viagra-effect.” ScienceDaily. ScienceDaily, 1 July 2008.
  3. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/flavonoid-rich-foods-and-drinks-may-prevent-erectile-dysfunction/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17609490

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