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Recetas » Postres » Tarta de caramelo inglés
Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Notas del Chef: Me encanta combinar y adaptar mis recetas para crear nuevas. Simplemente toma la receta de galletas Snickerdoodle y dóblala para hacer una deliciosa base de tarta baja en grasa. Luego, agrégale el pudín de caramelo, ¡y voilà! — tendrás una Tarta de caramelo.

Reimpreso del libro Chef AJ’s Sweet Indulgence: Guilt-Free Treats Sweetened Naturally with Fruit (BPC, 2024)

Ingredientes

Base

  • 2 tazas de avena en hojuelas libre de gluten
  • 1 cucharada de canela
  • 1 cucharadita de polvo de vainilla
  • 12 onzas de dátiles sin semilla (aproximadamente 2 tazas)

Pudín de caramelo inglés

  • 2–3 batatas medianas de color naranja (aproximadamente 1 libra o 3 tazas asadas)
  • 2 bananos grandes y muy maduros (aproximadamente 1 taza)
  • 1 cucharada de especias para pastel de calabaza
  • 1 cucharadita de polvo de vainilla

Cobertura

  • Frambuesas o fresas

Preparación

Pudín de caramelo inglés

  • 1. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja para hornear con papel pergamino o una alfombrilla de silicona antiadherente.
  • 2. Haz varios agujeros en las batatas y ásalas en la bandeja preparada durante 60–90 minutos, dependiendo de su tamaño, hasta que estén blandas. Deja enfriar y pélalas.
  • 3. Coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y mezcla hasta obtener una consistencia suave y cremosa.

Base

  • 1. Coloca la avena y las especias en un procesador de alimentos con la cuchilla en forma de “S” y procesa hasta obtener una consistencia similar a la harina.
  • 2. Añade los dátiles y procesa hasta que se forme una bola.
  • 3. Presiona la mezcla en un molde para tarta de 9 pulgadas y aplánala para formar la base, asegurándote de cubrir los lados del molde.
  • 4. Rellena con el pudín de caramelo inglés.
  • 5. Decora con frambuesas o fresas frescas.

Consejos Para Cocinar

  • 1. Si vas a disfrutar el pudín de caramelo inglés solo, viértelo en copas de postre y refrigéralo antes de servir.

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