…forma ideal —con énfasis en evitar alimentos procesados basados en plantas, altos en grasas añadidas y carbohidratos refinados—. “No me gusta usar vegetariano o vegano, porque desde el punto de…
…los egipcios habas, y los africanos subsaharianos vivían de frijoles pinto y de habas. Estas humildes legumbres nos llenan con la fibra y los carbohidratos complejos que controlan el azúcar…
…del crecimiento del músculo, después de entrenamiento con pesas. Mi confianza en que una alimentación basada en plantas sin procesar, alta en carbohidratos complejos sin procesar, con cantidades relativamente bajas…
…los cereales de grano entero hacen un gran trabajo en retrasar la descomposición de los carbohidratos y la absorción de glucosa en la sangre, por consiguiente, disminuyendo los niveles de…
…fruta fresca y avena con algunas semillas de linaza molida. El almuerzo es, a menudo, una gran ensalada de verduras crudas, con verduras al vapor y carbohidratos complejos, mínimamente procesados,…
…en carbohidratos complejos, puede ser difícil al inicio para muchas personas —incluso durante semanas— pero un poco de persistencia demostrará mi punto. Me crie, como saben, con una dieta rica…
…parte, por la composición de la alimentación. El pilar de la alimentación china es el cereal de grano entero. El consumo de carbohidratos representa el 70 % de la ingesta…
…adicción a los alimentos es entender la naturaleza de los alimentos altamente procesados. Los alimentos naturales contienen carbohidratos, proteínas y grasas, pero también contienen fibra y agua. Cuando los alimentos…
…soluble 4.4 gm N/A Alcohol gm N/A Fibra insoluble 16 gm N/A References Porcentaje de calorías: proteína 12 %, grasa 15 %, carbohidratos 73 %. El peso aproximado de los…
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