Recetas » Plato Principal » Pasta penne rosa basada en plantas
Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Ingredientes

  • 3 cucharadas de caldo vegetal bajo en sodio
  • 4 dientes de ajo, picados
  • ½ cebolla, picada
  • ½ cucharadita de orégano
  • ¼ de cucharadita de hojuelas de pimienta roja
  • ⅓ taza de vino blanco
  • 2 tomates cortados en dados
  • ⅓ taza de albahaca fresca
  • 2 tazas de salsa marinara
  • ⅓ taza de marañones
  • ⅓ taza de agua
  • 1 taza de espinaca fresca
  • 1 libra de pasta penne de grano entero

Preparación

  • 1. Remoja los marañones en agua caliente durante unos diez minutos. Cocina la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete.
  • 2. Saltea la cebolla picada, el ajo picado, el orégano y las hojuelas de pimienta roja en tres cucharadas de caldo vegetal a fuego medio durante unos cuatro minutos, hasta que todo esté tierno. Agrega los tomates y el vino blanco a la sartén. Cocina hasta que la mayor parte del vino se haya evaporado, lo que puede tardar unos cinco minutos.
  • 3. Combina la mezcla de cebolla, ajo y tomate, salsa marinara, albahaca fresca, marañones remojados, y agua en una licuadora y mezcla hasta que la salsa esté cremosa. Añade sal y pimienta a la salsa al gusto.
  • 4. Vierte la salsa nuevamente en la sartén, agrega la pasta y las espinacas frescas. ¡Cocina las espinacas hasta que se ablanden y sírvelas calientes!

Consejos Para Cocinar

  • 1. Si no preparas la salsa marinara en casa, compra una que no contenga aceite o azúcar añadido.
  • 2. Puedes utilizar vino blanco sin alcohol.

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