Avena nocturna poderosa con quinua
Este sabroso y nutritivo desayuno no solo es fácil de preparar, sino que está tan repleto de fibra y proteína que te mantendrá activo durante toda la mañana.
Preparar: 5 min
Total: 5 min
Rendimiento: 1 porción
Ingredientes
Ingredientes
- ½ banano
- ⅓ taza de avena en hojuelas
- ¼ taza de quinua cocida
- 2 cucharadas de mantequilla de maní en polvo
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- ¾ taza de leche basada en plantas sin endulzar
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 3 cucharadas de arándanos
- 1 cucharadita de sirope de maple o pasta de dátiles
Ingredientes Sugeridos
- Frutas frescas
- Granola
- Semillas de chia
- Linaza molida
Preparación
Preparación
- 1. En un envase, machaca el banano.
- 2. Agrega el resto de los ingredientes, excepto los arándanos, al envase y mezcla.
- 3. Coloca la mezcla en un recipiente con tapa y deja reposar durante la noche en el refrigerador.
- 4. Sirve con arándanos y otros ingredientes sugeridos.
Consejos Para Cocinar
Consejos Para Cocinar
- 1. Si la consistencia queda demasiado espesa, agrega una pequeña cantidad de leche basada en plantas antes de servir.
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