Este es uno de esos platos que puedes comer dos o tres veces por semana y aún querer más. Para satisfacer ese antojo, a menudo duplico o triplico la receta de la salsa, luego la guardo en mi refrigerador o congelador, para que sea más fácil y rápido de preparar este bol la próxima vez.
Preparar: 20 min
Cocinar: 35 min
Rendimiento: 4 porciones
Reimpreso del libro The China Study Cookbook (BenBellaBooks, 2018).
Ingredientes
Ingredientes
2
batatas grandes, cortadas en cubitos
2 tazas
de arroz integral cocido
4 tazas
de lechuga picada
Aguacates picados, para decorar
Sal y pimienta negra
Salsa
1 taza
de cebollas picadas
4 dientes
de ajo picados
2 tazas
de caldo vegetal bajo en sodio, cantidad dividida
3 tazas
de maíz
2 tazas
de tomatillos sin cáscara y picados
1
jalapeño, sin semillas y picado grueso
¼ taza
de cilantro fresco picado
1 cucharadita
de pimentón
½ cucharadita
de cebolla en polvo
½ cucharadita
de orégano seco
½ cucharadita
de sal marina
Preparación
Preparación
1. Precalienta el horno a 350 grados F (180 grados C). Cubre una bandeja para hornear con papel para hornear.
2. Sazona las batatas con sal y pimienta negra y extiéndelas en una bandeja para hornear. Hornea hasta que estén cocidas, aproximadamente unos 20 minutos.
3. Para preparar la salsa, sofríe la cebolla y el ajo en 2 cucharadas de caldo vegetal a fuego medio-alto hasta que las cebollas se doren.
4. Agrega el caldo vegetal restante, el maíz, los tomatillos, y el jalapeño. Cocina hasta que los tomatillos estén tiernos, de 5 a 8 minutos.
5. Agrega cilantro, pimentón, cebolla en polvo, orégano, y sal marina. Cocina a fuego lento durante 3-5 minutos.
6. Coloca ½ taza de arroz en el centro de cada bol y haz un círculo con la lechuga picada. Agrega las batatas cortadas en cubitos al bol y luego vierte la salsa encima. Decora con aguacates.