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Recetas » Plato Principal » Yaca a la barbacoa
Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Ingredientes

  • 2 latas de 20 onzas (567 g) de yaca verde en agua, escurridas
  • 1½ taza de salsa de barbacoa
  • 1 cebolla picada
  • 1 pimiento verde, sin semillas y medio cortado en cubitos

Preparación

  • 1. Enjuaga bien la yaca verde.
  • 2. Coloca todos los ingredientes en una olla de cocción lenta y cocina a fuego medio durante 4 a 5 horas. La yaca comenzará a desmoronarse y a tener la consistencia del cerdo desmenuzado.
  • 3. Después de cocinar por 4 a 5 horas, usa un tenedor para separar la fruta y revuelve bien.
  • 4. Cambia la temperatura de la olla a baja temperatura y cocina por otra 1 a 2 horas.

Consejos Para Cocinar

  • 1. Haz esta receta a tu manera con cualquier salsa de barbacoa que decidas usar. Realmente depende de ti, ya que hay muchos sabores de barbacoa disponibles. Asegúrate de elegir salsas sin aceites añadidos y con un bajo contenido de sodio.
  • 2. Esta receta mejora a medida que la cocinas. La yaca se desmorona como el cerdo tierno desmenuzado y absorbe el sabor perfectamente. De hecho, ¡nos gusta más como sobras!
  • 3. Sirve esta receta en un panecillo de trigo de grano entero y cúbrela con la ensalada de col. ¡Esto va a la perfección con las batatas fritas horneadas!

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