La menopausia es un cambio hormonal natural que marca el final de la fertilidad de una mujer. Esto ocurre típicamente hacia el final de los cuarenta o principios de los cincuenta. Algunas mujeres la viven cuando se someten a una histerectomía. Esto no es algo de lo que una mujer deba tener miedo, es simplemente una transición.
Como especialista acreditada en cuidado holístico, con 60 años de edad, encuentro que muchas mujeres son reacias a discutir esto. Sin embargo, experimentan fatiga, depresión, cambios de humor, sofocos, aumento de la grasa abdominal y disminución de la libido a medida que hacen el paso a la menopausia.
Este cambio físico puede ser difícil de manejar, ya que los síntomas pueden incluir:
Sequedad vaginal, disminución del deseo sexual, uñas quebradizas, pelo sin brillo, así como susceptibilidad a enfermedades como el cáncer de seno, osteoporosis e hipertensión, que pueden causar estrés y ansiedad. Sin embargo, muchas mujeres pasan fácilmente a través de la menopausia.
Aquí está una lista de mis formas favoritas (menos convencionales) que considero que ayudan a una mujer a manejar la menopausia con elegancia:
¡Relájate! Por favor recuerda mimarte. Si comienzas a sentirte desanimada, hazte un masaje terapéutico o pasa algún tiempo en la naturaleza. Ponte en contacto con amigos que están pasando también por esta fase (o los que ya la han experimentado).
Estas son solo algunas de las maneras de ayudar a aliviar el estrés, especialmente al adaptarse a este capítulo de la vida. Compartir experiencias de la menopausia con amigos o familiares puede ser muy reconfortante. Puedes incluso encontrarte riendo de la situación, lo que puede ser muy curativo en sí mismo.
Con el conocimiento exacto y la actitud correcta, ¡una mujer puede pasar exitosamente por la menopausia con elegancia!
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