Recetas » Plato Principal » Tofu revuelto a la mexicana
Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Ingredientes

  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 taza de frijoles negros o frijoles rojos
  • 13,2 onzas (374 g) de tofu orgánico firme
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 2 tomates maduros, cortados en cubitos
  • 3 cucharadas de salsa picante mexicana
  • 1 ½ tazas de vegetales verdes (me gusta usar kale)
  • 1 diente de ajo, triturado
  • ¼ taza de agua

Preparación

  • 1. Desmenuza tofu en una sartén con el comino, el cilantro y el ajo. Dale la vuelta hasta que el tofu comience a cocinar, durante aproximadamente 2 minutos.
  • 2. Agrega la pasta de tomate, la salsa picante mexicana, los tomates en cubitos y los vegetales verdes.
  • 3. Agrega ¼ taza de agua y revuelve frecuentemente durante aproximadamente 2 minutos.
  • 4. Aplica el tofu revuelto en tostadas de tu elección con un poco de aguacate.

Copyright 2024 Centro de Estudios en Nutrición. Todos los derechos reservados.