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Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Ingredientes

  • 1 cebolla picada
  • 5 o 6 tazas de arroz integral cocinado
  • 2 cucharaditas de curry en polvo
  • 1 paquete de 16 onzas (454 g) de guisantes y zanahorias congelados, vaporizados y escurridos
  • Sal (opcional) y pimienta al gusto
  • ¼ de taza de uvas pasas, molidas
  • ¼ de taza de almendras crudas, fileteadas y tostadas

Preparación

  • 1. Saltea en seco la cebolla cortada en una sartén antiadherente hasta que se dore. Añade un poquito de agua si es necesario para evitar que la cebolla se pegue a la sartén.
  • 2. Añade el arroz integral cocinado, el curry en polvo, los guisantes y la zanahoria cocidos al vapor a la cebolla dorada. Combínalos bien.
  • 3. Sazona generosamente con sal (opcional) y pimienta. Mezcla la combinación de arroz al curry con uvas pasas y almendras y sirve inmediatamente.

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