Recetas » Salsas » Salsa de coliflor, mijo y zanahoria con sabor a queso
Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Ingredientes

  • 1 taza de coliflor (picada, en piezas de ½” o 1 cm)
  • ½ taza de mijo crudo
  • ⅓ taza de zanahoria cruda (en cubos)
  • 2 tazas de agua
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de sal (opcional)
  • 2 cucharadas de almidón de maíz (maicena)
  • 2 cucharadas de mostaza húmeda
  • 1 cucharadita de salsa tabasco roja
  • 1 taza de agua

Preparación

  • 1. Pon a hervir los primeros 5 ingredientes en una olla pequeña, luego cocínalos a fuego lento en la configuración de temperatura más baja durante 25 a 30 minutos. Apaga el fuego y déjalos reposar durante 10 minutos. Destápalos y déjalos enfriar a temperatura ambiente. Si es necesario, escúrrelos.
  • 2. Pon la mezcla de vegetales en una licuadora o en un procesador de alimentos (machácalos un poco con la parte posterior de una cuchara de madera).
  • 3. Agrega los ingredientes restantes, reservando el agua para agregarla en pequeños incrementos, aumentando gradualmente la velocidad de procesamiento hasta que la mezcla sea una masa sin grumos y gruesa, parecida a la de un panqueque.
  • 4. Esta receta rinde alrededor de 3½ tazas de salsa.

Consejos Para Cocinar

  • 1. Mezcla chiles verdes enlatados picados y aceitunas negras en rodajas con la salsa sobrante para hacer nachos (viértela sobre tortillas y calienta) o quesadillas.

Copyright 2024 Centro de Estudios en Nutrición. Todos los derechos reservados.