Recetas » Platos de Acompañamiento » Relleno de pan de maíz basado en plantas
Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Adaptado del libro Better Than Vegan by Chef Del (BenBella Books, 2013).

Ingredientes

  • 1 receta de pan de maíz
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 2 tallos de apio, picados
  • 2 tazas de migas de pan integral
  • 1 cucharada de salvia seca
  • 1 cucharadita de condimento para “pollo”
  • 1 cucharadita de mejorana seca
  • 4 tazas de caldo vegetal bajo en sodio, más o menos según sea necesario
  • Sal marina y pimienta negra al gusto

Preparación

  • 1. Precalienta el horno a 275 °F (140 °C).
  • 2. Corta el pan de maíz en cubos de aproximadamente ¾ de pulgada y colócalos en una bandeja para hornear. Hornéalos durante 30 minutos o hasta que el pan de maíz esté seco.
  • 3. Mientras el pan de maíz se tuesta en el horno, calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el apio y saltéalos durante 7-8 minutos hasta que las cebollas estén traslúcidas y comiencen a dorarse. Agrega agua, 1 a 2 cucharadas a la vez, según sea necesario, para evitar que las verduras se peguen a la sartén.
  • 4. Añade las migajas de pan integral, la salvia, el condimento para “pollo”, la mejorana y el caldo vegetal. Cocina durante 2 minutos.
  • 5. Retira la sartén del fuego y reserva.
  • 6. Sube la temperatura del horno a 350 °F (175 °C).
  • 7. Coloca el pan de maíz en un bol con la mezcla de cebolla, sazona con sal y pimienta, y mezcla bien.
  • 8. Transfiere la mezcla a una fuente para horno de 9x13 pulgadas y hornea durante 30-35 minutos hasta que dore.

Copyright 2024 Centro de Estudios en Nutrición. Todos los derechos reservados.