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Centro de Estudios en Nutrición del Dr. T. Colin Campbell

Ingredientes

  • 1 manojo de berza, sin tallos
  • 1 cebolla roja cortada en finas rodajas
  • 4-5 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
  • 1½ cucharadita de sirope de arce puro
  • 1 cucharadita de páprika ahumada
  • ¼ cucharadita de sal marina
  • ¼ cucharadita de pimienta negra

Preparación

  • 1. Amontona cuatro o cinco hojas de berza. Enrolla las hojas firmemente en un tubo largo. Sostén el tubo firmemente con una mano, mientras cortas rebanadas transversales muy delgadas con la otra. Cuanto más pequeño sea el corte, más tierna será la berza. Las cintas de ¼ de pulgada (6 mm) de grosor son ideales. Repite este procedimiento con las hojas restantes de berza.
  • 2. En una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto, saltea la cebolla y el ajo en una pequeña cantidad de agua hasta que la cebolla comience a ablandarse y a caramelizarse, aproximadamente durante ocho minutos. Agrega las berzas, el vinagre, el sirope de arce, la páprika, la sal y la pimienta y saltea durante tres a cinco minutos, hasta que las berzas queden listas y se pongan de color verde brillante. Sirve caliente.

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