Ensalada simple de col rizada
Existen tantas recetas maravillosas de ensalada de col rizada, pero lo que me gusta de esta receta es que es supersencilla.
Crudo
Libre de Gluten
Libre de Soya
Todas nuestras recetas son libres de aceite y veganas.
Lo Que Necesitarás
ENSALADA
6 hojas grandes de col rizada
½ cebolla, finamente picada
1 ½ tazas de garbanzos cocidos
1 tomate grande, cortado en cubos
1 pimiento verde grande, cortado en cubos
½ taza de piñones tostados (opcional)
ADEREZO PARA ENSALADAS
6 cucharadas de vinagre de arroz sazonado
2 cucharadas de agua
1 cucharadita de néctar de agave
2 cucharadas llenas de levadura nutricional
½ cucharadita de sal al gusto (opcional)
Procedimiento
1 Comienza por quitar la parte frondosa de la col rizada del tallo y córtala en trozos pequeños. Masajea la col rizada entre tus manos hasta que esté suave y ligeramente blanda.
2 Agrega los ingredientes restantes de la ensalada.
3 En un tazón aparte, mezcla los ingredientes del aderezo. Viértelo sobre la ensalada y sirve.
Consejos Para Cocinar
Asegúrate de masajear la col rizada. Esto ayuda a transformarla de ser amarga y firme a tierna y dulce.
También Podría Gustarte
Copyright 2020 Centro de Estudios en Nutrición. Todos los derechos reservados.